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Bauchlage auf dem Pezziball. Rücken gerade, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule. Beine strecken und auf die Fußspitzen stützen. Hände befinden sich auf einem Medizinball (Basket-, Fuß-, Handball etc.), der am Boden vor dem Pezziball liegt. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Den Oberkörper auf dem Pezziball nach vorne rollen. Dabei die Beine vom Boden abheben und das Gleichgewicht halten.