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Liegestütz. Ein Ball (z.B. Fuß-, Basket-, Hand-, Volleyball, Medizinball, etc.) liegt zwischen den Füßen. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Mit gestreckten Beinen nacheinander den linken und rechten Fuß auf den Ball und zurück in die Ausgangsposition stellen. Variationen: Arme auf labilem Untergrund (Airex-Matte, Dynair-Kissen, Bälle, Balancepad, Kippbrett, Physiokreisel, etc.).