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Ausgangsstellung ist der beidbeinige Stand, die Arme in den Slings und der Körper 45° zum Boden. Aufgabe: Der linke Arme wird gestreckt über Kopf gezogen, während der rechte Arm zeitgleich zur Hüfte zieht. Hinweis: Die Arme wechseln nach jeder Wiederholung die Bewegungsrichtung. Variation: Bei jeder Wiederholung wird ein Bein vom Boden abgehoben.