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In der Ausgangspositon setzen sie sich aufrecht auf einen Stuhl oder bleiben aufrecht stehen. Das Becken wird leicht nach vorne gekippt und das Brustbein angehoben. Beide Hände halten den Turnstab und die Arme werden über den Kopf gestreckt. @Aufgabe: Oberkörper nach vorne neigen abwechselnd mit kleinen, schnellen Bewegungen von rechts nach links drehen. @Hinweis: Wirbelsäule bleibt neutral.