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In der Ausgangspostion liegen beide Personen Kopf an Kopf auf einer Matte am Rücken. Beide Beine sind aufgestellt. Jede Person hat ein Theraband, welche miteinander gekreuzt werden. Jede Person hält mit beiden Händen beide Therabandende. @Aufgabe: Beide Personen heben gleichzeitig den Kopf und den Schultergürtel an und senken sie danach wieder langsam ab. @Hinweis: Das Theraband soll während der gesamten Übungsausführung gespannt sein. Auf die Atmung achten! Bei der Anspannung aus- und bei der Entspannung einatmen!