​

In der Ausgangsposition setzen sie sich in einem Langsitz auf die Matte. Das Theraband wird um die Fußsohle gelegt und beide Therabandenden mit den Händen gehalten. Die Arme bleiben dabei leicht gebeugt. @Aufgabe: Ziehen sie beide Arme gleichzeitig in die Richtung ihres Körpers, wobei die Ellbogen seitlich neben dem Körper vorbei gezogen werden. Danach wieder beide Arme in die Ausgangsposition führen. @Hinweis: Das Theraband soll während der gesamten Übungsausführung gespannt sein.