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Aufgabe: Nehmen Sie den Basisstand ein und beginnen Sie mit den Armen parallel zur Seite zu schwingen. Gleichzeitig spreizen Sie das linke Bein zur Seite ab, wenn Sie die Schwungbewegung mit den Armen zur rechten Seite machen. Üben Sie beidseitig.@Variation 1: Wie Aufgabe- zusätzlich mit anderen Schwungvarianten der Arme.