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Für diese Übung sollte die übende Person eine gewisse Stand- und Gangsicherheit aufweisen. Es kann für eine stabile Möglichkeit sich vorne anzuhalten gesorgt werden. Rund um die Person werden vier farbige Flächen aufgelegt. Eine vorne, eine links, eine hinten und eine rechts – Diese sollten jeweils eine andere Farbe aufweisen.@Aufgabe: Die Person stellt sich in Ausgangsstellung auf. Dann versucht sie einen langsamen Schritt nach vorne auf die färbige Fläche zu machen, das Bein langsam zu belasten und dann wieder zurück zu bewegen. Das Standbein in der Mitte sollte dabei den Bodenkontakt nie verlieren. @Die Schrittbewegung wird im Uhrzeigersinn mehrmals durchgeführt. Dann werden die Farben bewusst wahrgenommen und gemerkt. Es wird vom Übungsleiter dann nur noch eine Farbe genannt und die Übung wiederholt durchgeführt, ohne dass die übende Person auf den Boden sehen darf. Die Übung kann später mit unterschiedlichen Blickrichtungen versehen werden, bzw. dann auch unter Zeitdruck durchgeführt werden.@Variation: Nennt der Übungsleiter anstelle der Farben Uhrzeiten, steht der Schritt nach vorne für zwölf Uhr, nach rechts für drei Uhr, nach hinten für sechs und nach links für neun Uhr. Die Blickrichtungen können nun systematisiert werden. So ist es möglich, dass die Beine den Stundenzeiger übernehmen, während der Kopf bzw. die Blickrichtung den Minutenzeiger übernimmt. So wird nun beispielsweise bei 12.15 Uhr ein Schritt nach vorne gemacht, während der Kopf sich nach rechts dreht.@