​

Das Erlernen des Schutzschritts ist eine wichtige Aufgabe zur Verbesserung der Sicherheit beim Gehen.@Aufgabe: Das Gewicht wird ohne die Hüfte zu beugen nach vorne verlagert. Dabei wird der Körperschwerpunkt bewusst über die Standfläche hinaus bewegt. Die entstehende Fallbewegung wird durch einen schnellkräftigen Ausfallschritt gestoppt. Es sollte darauf geachtet werden, dass der Schwung sofort gestoppt wird, und der Oberkörper nicht weiter nach vorne bewegt wird. Zusätzlich muss auf das schützende Heben der Arme hingewiesen werden.@Variation: Die Übung kann auch seitlich ausgeführt werden. Von einem Schutzschritt rückwärts wird abgeraten.